Экстракт маки: все, что нужно знать

Мака (Lepidium meyenii) – это многолетнее травянистое растение из семейства капустных, произрастающее в высокогорных районах Перу. Корень маки используется в традиционной медицине Инков как адаптоген, тонизирующее и энергетическое средство.

Функции

Экстракт маки обладает следующими свойствами:

• Повышение энергии и выносливости: Стимулирует выработку энергии, увеличивает физическую и умственную выносливость.
• Улучшение сексуальной функции: Стимулирует выработку гормонов, в том числе тестостерона и эстрогена, улучшает либидо.
• Улучшение когнитивных функций: Повышает концентрацию внимания, улучшает память и умственную ясноту.
• Укрепление иммунной системы: Повышает сопротивляемость инфекциям.
• Снижение стресса: Помогает справляться с психологическими нагрузками.

Типы и источники

Экстракт маки, получаемый из корня растения Lepidium meyenii, произрастающего в высокогорных районах Перу, представлен в разных видах, которые отличаются как по способу получения, так и по свойствам.

1. Типы маки по цвету корня:

• Желтая мака: Самый распространенный вид, имеет светло-желтый корень. Считается более мягким по действию и часто используется в диетических добавок.
• Красная мака: Отличается темно-красным корнем и считается более сильным адаптогеном. Может стимулировать выработку тестостерона и улучшать сексуальную функцию.
• Черная мака: Редкий вид с черным корнем, обладает антиоксидантными свойствами.

2. Источники маки:

• Дикая мака: Произрастает в дикой природе на высокогорных склонах Анд в Перу. Сбор дикой маки ограничен и регулируется законодательством.
• Культивируемая мака: Выращивается на специальных плантациях в Перу и других странах с похожим климатом.
• Импорт: Экстракт маки импортируется из Перу и других стран в виде порошка, таблеток, капсул и жидкости.

3. Способы получения экстракта:

• Традиционные методы: В традиционной медицине Инков корень маки высушивали и измельчали в порошок, который затем заваривали в воде или употребляли в пищу.
• Современные методы: В современных условиях используют более эффективные методы извлечения активных веществ из корня маки, например, экстракцию растворителями (вода, спирт, этанол).
• Стандартизированные экстракты: Содержат определенное количество активных веществ, например, макаонов, что обеспечивает более предсказуемый эффект и удобство дозирования.

Важно знать:

• Качество и эффективность экстракта маки зависит от источника сырья и способа обработки.
• Стандартизированные экстракты обеспечивают более предсказуемый эффект и удобство дозирования.

Как выбирать экстракт маки:

• Изучите информацию о происхождении растения: Дикая или культивируемая мака.
• Проверяйте качество продукции: Ищите сертифицированные продукты с указанием содержания активных веществ.
• Обращайте внимание на форму выпуска: Порошок, таблетки, капсулы, жидкость.

Передозировка / Гипервитаминоз

Передозировка экстракта маки может вызвать побочные эффекты, такие как бессонница, головная боль, тошнота, диарея, повышенное артериальное давление.

Разделение дозы и время приема

Рекомендуемая суточная дозировка экстракта маки зависит от многих факторов, включая возраст, пол, состояние здоровья, цель приема. Обычно рекомендуется принимать от 1 до 3 г экстракта в день.

Разделение дозы:

• Не рекомендуется принимать всю суточную дозу за один раз. Лучше разделить ее на несколько приемов, например, по 1 г утром и вечером.
• Разделение дозы позволяет улучшить всасывание активных веществ и снизить риск побочных эффектов.

Время приема:

• Рекомендуется принимать экстракт маки в первой половине дня, чтобы избежать проблем со сном. Экстракт маки может обладать стимулирующим действием и приводить к бессоннице, если принимать его вечером.
• Лучше принимать экстракт маки за 30 минут до еды или через 1 час после еды. Это позволит улучшить всасывание активных веществ и снизить риск раздражения желудка.

Примеры режима приема:

• Для увеличения энергии и выносливости: 1 г утром за 30 минут до завтрака.
• Для улучшения сексуальной функции: 1 г утром за 30 минут до завтрака и 1 г вечером за 30 минут до ужина.
• Для улучшения когнитивных функций: 1 г утром за 30 минут до завтрака.

Факторы, влияющие на потребность

Потребность в экстракте маки может увеличиваться в следующих случаях:

• Физические нагрузки: При интенсивных тренировках и тяжелом физическом труде.
• Усталость: При хронической усталости и недостатке сна.
• Пониженная концентрация: При необходимости повысить концентрацию внимания и умственную ясноту.
• Сниженное либидо: При проблемах с сексуальной функцией.

Взаимодействие с другими веществами

Экстракт маки, богатый питательными веществами и биологически активными соединениями, может взаимодействовать с другими веществами, включая лекарства, другие травы и даже продукты питания. Важно знать о возможных взаимодействиях, чтобы избежать негативных последствий и максимизировать пользу от применения экстракта.

1. Лекарственные препараты:

• Антидепрессанты: Экстракт маки может усиливать действие антидепрессантов, что может привести к нежелательным побочным эффектам.
• Антикоагулянты: Экстракт маки может увеличивать риск кровотечения при применении антикоагулянтов.
• Иммунодепрессанты: Экстракт маки может снижать эффективность иммунодепрессантов, используемых при трансплантации органов или при лечении аутоиммунных заболеваний.
• Лекарства от диабета: Экстракт маки может влиять на уровень сахара в крови, поэтому необходимо тщательно контролировать уровень сахара при совместном приеме экстракта и лекарств от диабета.

2. Другие травы:

• Женьшень: Совместное применение женьшеня и экстракта маки может усиливать стимулирующее действие и приводить к бессоннице.
• Родиола розовая: Совместное применение родиолы розовой и экстракта маки может усиливать стимулирующее действие.
• Валериана: Экстракт маки может снижать эффективность валерианы, используемой для улучшения сна.

3. Пищевые продукты:

• Кофе: Сочетание кофе и экстракта маки может усиливать стимулирующее действие и приводить к бессоннице.

4. Гормональные препараты:

• Гормональные контрацептивы: Экстракт маки может влиять на действие гормональных контрацептивов.
• Гормональные препараты для лечения проблем с фертильностью: Экстракт маки может влиять на действие гормональных препаратов для лечения проблем с фертильностью.

Рекомендации:

• Проконсультируйтесь с врачом перед приемом экстракта маки, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства или имеете хронические заболевания.
• Будьте осторожны с дозировкой и не превышайте рекомендуемые дозы.
• Следите за своим самочувствием и прекратите прием экстракта, если у вас появились нежелательные побочные эффекты.
• Не принимайте экстракт маки в вечернее время, чтобы не нарушать сон.

Особые группы

Экстракт маки не рекомендуется применять в следующих случаях:

• Беременность и грудное вскармливание: Недостаточно данных о безопасности применения экстракта маки в эти периоды.
• Дети: Детям до 18 лет не рекомендуется принимать экстракт маки.
• Гормонально-зависимые заболевания: Экстракт маки может влиять на гормональный баланс.

Интересные факты

• Мака используется в традиционной медицине Инков веками.
• В Перу маку называют "перуанским женьшенем".
• Мака содержит много питательных веществ, в том числе белки, углеводы, витамины и минералы.