Элеутерококк колючий: все, что нужно знать
Элеутерококк колючий (Eleutherococcus senticosus), известный также как "сибирский женьшень", это многолетнее растение, произрастающее в лесах Дальнего Востока и Сибири. В традиционной медицине его используют как адаптоген для увеличения выносливости, улучшения иммунитета и справлении со стрессом. Экстракт элеутерококка колючего представляет собой концентрированную форму растения, которая содержит больше активных веществ, чем корень в натуральном виде.
Функции
Экстракт элеутерококка колючего обладает следующими свойствами:
- Повышение выносливости: Увеличивает физическую и умственную выносливость, способствует более быстрому восстановлению после физических нагрузок.
- Стимуляция иммунной системы: Укрепляет защитные силы организма, повышает сопротивляемость инфекциям.
- Снижение стресса: Помогает справляться с психологическими нагрузками, снижает уровень кортизола (гормона стресса).
- Улучшение когнитивных функций: Повышает концентрацию внимания, улучшает память и умственную ясноту.
- Нормализация артериального давления: Помогает снизить артериальное давление при гипертонии.
Типы и источники
Экстракт элеутерококка колючего это концентрированный продукт, получаемый из растения, которое встречается как в дикой природе, так и на плантациях. Тип и качество экстракта могут зависеть от источника сырья.
1. Экстракт из дикого элеутерококка:
- Происхождение: Дикий элеутерококк колючий произрастает в лесах Дальнего Востока и Сибири. Растение собирается в дикой природе.
- Характеристики: Считается, что экстракт из дикого элеутерококка более качественный и содержит больше активных веществ, чем экстракт из культивированного растения.
- Применение: Используется в традиционной медицине, а также в премиальных диетологических добавок.
- Источники: Сбор дикого элеутерококка регулируется законодательством, так как вид является охраняемым.
2. Экстракт из культивированного элеутерококка:
- Происхождение: Культивированный элеутерококк выращивается на специальных плантациях в России, Китае и других странах.
- Характеристики: Качество экстракта из культивированного элеутерококка может отличаться в зависимости от условий выращивания и обработки.
- Применение: Используется в лекарственных препаратах и диетологических добавок, более доступен по цене, чем экстракт из дикого элеутерококка.
- Источники: В большинстве случаев экстракт элеутерококка колючего, доступный в продаже, производится из культивированного растения.
3. Стандартизированные экстракты:
- Происхождение: Производятся в лабораториях из дикого или культивированного элеутерококка.
- Характеристики: Стандартизированные экстракты содержат определенное количество активных веществ, например, элеутерозидов. Это обеспечивает более предсказуемый эффект и удобство дозирования.
- Применение: Используются в препаратах, где важно контролировать концентрацию активных веществ.
Важно знать:
- Качество экстракта зависит от источника растения и способа обработки.
- Экстракт из дикого элеутерококка считается более ценным, но сложно найти его в продаже.
- Стандартизированные экстракты обеспечивают более предсказуемый эффект и удобство дозирования.
Как выбирать экстракт элеутерококка:
- Изучите информацию о происхождении растения: Дикий или культивированный элеутерококк.
- Проверяйте качество продукции: Ищите сертифицированные продукты с указанием содержания активных веществ.
- Обращайте внимание на форму выпуска: Спиртовые или водные экстракты, стандартизированные экстракты.
Передозировка / Гипервитаминоз
Передозировка экстракта элеутерококка колючего может вызвать побочные эффекты, такие как бессонница, головная боль, тошнота, диарея, повышенное артериальное давление.
Суточная потребность
Рекомендуемая суточная дозировка экстракта элеутерококка колючего зависит от многих факторов, включая возраст, пол, состояние здоровья, цель приема. Обычно рекомендуется принимать от 100 до 200 мг экстракта в день.
Разделение дозы и время приема
Рекомендуется разделять суточную дозу на несколько приемов, принимая экстракт элеутерококка колючего в первой половине дня, чтобы избежать проблем со сном.
Факторы, влияющие на потребность
Потребность в экстракте элеутерококка колючем может увеличиваться в следующих случаях:
- Физические нагрузки: При интенсивных тренировках и тяжелом физическом труде.
- Стресс: В период психологического напряжения и усталости.
- Слабый иммунитет: При частых простудах и инфекциях.
- Недостаток сна: При нарушениях сна и хронической усталости.
Взаимодействие с другими веществами
Экстракт элеутерококка колючего, как и любое другое растительное средство, может взаимодействовать с другими веществами, включая лекарства, другие травы и даже продукты питания. Важно знать о возможных взаимодействиях, чтобы избежать негативных последствий и максимизировать пользу от применения экстракта.
1. Лекарственные препараты:
- Антидепрессанты: Экстракт элеутерококка колючего может усиливать действие антидепрессантов, что может привести к нежелательным побочным эффектам.
- Антикоагулянты: Экстракт элеутерококка колючего может увеличивать риск кровотечения при применении антикоагулянтов.
- Иммунодепрессанты: Экстракт элеутерококка колючего может снижать эффективность иммунодепрессантов, используемых при трансплантации органов или при лечении аутоиммунных заболеваний.
- Лекарства от диабета: Экстракт элеутерококка колючего может влиять на уровень сахара в крови, поэтому необходимо тщательно контролировать уровень сахара при совместном приеме экстракта и лекарств от диабета.
- Стимуляторы ЦНС: Экстракт элеутерококка колючего обладает стимулирующим действием и может усиливать эффект других стимуляторов, таких как кофеин или амфетамины.
2. Другие травы:
- Женьшень: Совместное применение женьшеня и экстракта элеутерококка может усиливать стимулирующее действие и приводить к бессоннице.
- Родиола розовая: Совместное применение родиолы розовой и экстракта элеутерококка может усиливать стимулирующее действие.
- Валериана: Экстракт элеутерококка колючего может снижать эффективность валерианы, используемой для улучшения сна.
3. Пищевые продукты:
- Кофе: Сочетание кофе и экстракта элеутерококка может усиливать стимулирующее действие и приводить к бессоннице.
- Алкоголь: Совместное применение экстракта элеутерококка и алкоголя может увеличивать риск побочных эффектов, таких как тошнота, головная боль и затрудненное дыхание.
Рекомендации:
- Проконсультируйтесь с врачом перед приемом экстракта элеутерококка колючего, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства или имеете хронические заболевания.
- Будьте осторожны с дозировкой и не превышайте рекомендуемые дозы.
- Следите за своим самочувствием и прекратите прием экстракта, если у вас появились нежелательные побочные эффекты.
- Не принимайте экстракт элеутерококка в сочетании с другими стимулирующими веществами.
Особые группы
Экстракт элеутерококка колючего не рекомендуется применять в следующих случаях:
- Беременность и грудное вскармливание: Недостаточно данных о безопасности применения экстракта элеутерококка колючего в эти периоды.
- Дети: Детям до 18 лет не рекомендуется принимать экстракт элеутерококка колючего.
- Сахарный диабет: Экстракт элеутерококка колючего может влиять на уровень сахара в крови.
- Сердечно-сосудистые заболевания: Экстракт элеутерококка колючего может увеличивать частоту сердечных сокращений и повышать артериальное давление.
Интересные факты
- Элеутерококк колючий используется в традиционной медицине восточных народов веками.
- В Китае его называют "си би жень шень", что означает "женьшень из сибирской лесостепи".
- В России элеутерококк колючий известен как "сибирский женьшень" или "дикий женьшень".
- В некоторых странах элеутерококк колючий запрещен к продаже из-за его потенциальных побочных эффектов.