DMAE: все, что нужно знать

DMAE (диметиламиноэтанол) – это натуральное соединение, которое присутствует в небольших количествах в мозге и некоторых продуктах питания. DMAE является предшественником холина, важного питательного вещества, необходимого для синтеза нейромедиатора ацетилхолина, который играет ключевую роль в когнитивных функциях, памяти и обучении. Добавки DMAE используются для улучшения когнитивных функций, повышения настроения, уменьшения симптомов ADHD и замедления процессов старения.

Функции

• Улучшение когнитивных функций: DMAE повышает уровень ацетилхолина в мозге, что способствует улучшению памяти, концентрации и фокуса внимания.
• Повышение настроения: DMAE может улучшать настроение, уменьшая симптомы депрессии и тревожности.
• Уменьшение симптомов ADHD: DMAE может помогать улучшать концентрацию внимания и уменьшать гиперактивность у детей и взрослых с ADHD.
• Замедление процессов старения: DMAE является антиоксидантом и может защищать клетки мозга от повреждения свободными радикалами, замедляя процессы старения.
• Улучшение качества сна: DMAE может способствовать более глубокому и спокойному сну.
• Улучшение мышечной функции: DMAE может повышать силу и выносливость мышц.

Типы и источники

DMAE (диметиламиноэтанол) это натуральное соединение, которое естественным образом присутствует в нашем организме и некоторых видах рыб, таких как сардины и анчоусы. DMAE также доступен в виде пищевых добавок в различных формах:

Типы:

• DMAE битартрат: Это наиболее распространенная форма DMAE в пищевых добавках. Она представляет собой соль DMAE с винной кислотой и обладает хорошей биодоступностью.
• DMAE p-toluenesulfonate: Эта форма DMAE менее распространена, но также встречается в некоторых добавках.
• DMAE Liquid: Жидкая форма DMAE обычно используется в косметических средствах для местного применения.

Источники:

• Пища: DMAE в небольших количествах содержится в некоторых видах жирной рыбы, таких как сардины, анчоусы и лосось.
• Пищевые добавки: DMAE доступен в виде капсул, таблеток, порошков и жидких форм.
• Косметические средства: DMAE используется в некоторых кремах, сыворотках и лосьонах для местного применения.

Важно помнить:

• DMAE не является витамином или минералом, это натуральное соединение.
• DMAE не следует принимать без консультации с врачом, так как он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и иметь побочные эффекты.
• Эффективность DMAE для различных состояний здоровья не до конца изучена и требует дальнейших исследований.

Если вы рассматриваете возможность приема DMAE, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.

Дефицит

Дефицит DMAE не является распространенной проблемой, так как организм может синтезировать его из холина.

Передозировка / Гипервитаминоз

Прием высоких доз DMAE может вызвать раздражительность, беспокойство, бессонницу, головную боль и мышечное напряжение.

Суточная потребность

Не существует установленной суточной потребности в DMAE. Обычно рекомендуемые дозы составляют от 100 до 500 мг в день.

Разделение дозы и время приема

• Когда принимать: Утро или день
• Как принимать: Во время еды
• Почему: DMAE способствует улучшению когнитивной функции и концентрации. Прием с пищей помогает улучшить его усвоение и снижает риск желудочных расстройств. Утренний или дневной прием может быть полезен для поддержания умственной активности и улучшения внимания в течение дня. Не рекомендуется принимать вечером, так как он может вызывать бессонницу при приеме вечером. 

Факторы, влияющие на потребность

• Возраст: Уровень DMAE в мозге снижается с возрастом, поэтому пожилым людям может потребоваться более высокая доза.
• Когнитивные функции: Люди с нарушениями памяти, концентрации или другими когнитивными проблемами могут извлечь выгоду из приема DMAE.
• Настроение: Люди с депрессией или тревогой могут принимать DMAE для улучшения настроения.

Взаимодействие с другими веществами

DMAE может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и веществами, поэтому важно быть осторожным при его использовании. Ниже приведены некоторые известные взаимодействия DMAE:

Лекарства:

• Ингибиторы ацетилхолинэстеразы (AChE): DMAE может усилить эффекты этих препаратов, используемых для лечения болезни Альцгеймера и миастении, таких как донепезил (Aricept), ривастигмин (Exelon) и галантамин (Razadyne). Это может привести к повышенным побочным эффектам, таким как тошнота, рвота, диарея, мышечные спазмы и судороги.
• Антихолинергические препараты: DMAE может снизить эффективность этих препаратов, используемых для лечения различных заболеваний, таких как астма, ХОБЛ, головокружение, болезнь Паркинсона, и др.
• Лекарства от эпилепсии: DMAE может снизить порог судорожной активности, что делает его потенциально опасным для людей с эпилепсией или принимающих противосудорожные препараты.
• Лекарства, влияющие на уровень холина: DMAE может взаимодействовать с лекарствами, которые влияют на уровень холина в организме, такими как лецитин и холин альфосцерат.

Вещества:

• Алкоголь: Сочетание DMAE с алкоголем может увеличить седативный эффект и повысить риск побочных эффектов.
• Кофеин: DMAE может усилить стимулирующее действие кофеина, что может привести к тревоге, нервозности и бессоннице.

Важно помнить:

• Это не исчерпывающий список всех возможных взаимодействий DMAE.
• Всегда сообщайте своему врачу обо всех принимаемых вами лекарствах и добавках, прежде чем начинать принимать DMAE.
• Будьте внимательны к любым необычным симптомам, которые могут возникнуть при приеме DMAE, и немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете какие-либо побочные эффекты.

Особые группы

• Беременные и кормящие женщины: DMAE не рекомендуется принимать во время беременности и грудного вскармливания.
• Люди с эпилепсией: DMAE может повышать риск судорог у людей с эпилепсией.
• Люди с биполярным расстройством: DMAE может усугубить симптомы биполярного расстройства.

Интересные факты

• DMAE впервые был использован в качестве лекарственного препарата в 1950-х годах для лечения детей с гиперактивностью.
• DMAE также используется в косметических средствах для улучшения тонуса кожи и уменьшения морщин.

DMAE – это натуральное соединение, которое может улучшать когнитивные функции, настроение и другие аспекты здоровья. Перед началом приема DMAE важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и взаимодействия с лекарствами.